Det er jo det,
Vi snakker om det, media skriver om det og vi tenker det, det at vi sitter alt for mye stille, både vi og barna våre. Og det at det så klart og tydelig står på dagsordnen er jo ikke tilfeldig, vi har livsstilssykdommer, muskel -og skjelletplager, depresjopner, søvnvansker, konstentrasjonsvansker osvosvosv.
Bevegelse og bevegelighet er viktig for å leve et godt liv, Vi trenger ikke alle sammen å være like bevegelig som hun på bildet, men vi trenger å være så bevegelig som vi behøver for å kunne ha det godt i hverdagen, og kunne utføre de oppgaver vi ønsker og trenger. Dersom man har begrensninger i bevegeligheten, er det viktig å ta tak i dette så tidlig som mulig, og kanskje få litt hjelp av fagpersoner for å se hva som evt skal til for at du skal komme dit du ønsker/har behov for å være. Så en time hos en Fysioterapaut, Osteopat, Kiropraktor, Lege, Personlig Trener, Naprapat, Manuellterrapaut o.l kan være en god start, for å vite hvilken vei man skal gå for å oppnpå ønsket resultat.
Når det gjelder bevegelse, så er alle former for bevegelse bra, alt ifra å reise seg og riste litt løs innimellom ved kontorpulten eller sofaen på lørdagskvelden, til en spasertur, til en sykkeltur, til en styrkeøkt, til yoga osvosv, her er det virkelig ingen grenser.
Så om du synes selv livet blir stillesittende, finn det som er mest gøy for deg og start der, også blir veien til mens du går, rett og slett!
Det er ingen hemelighet at bevegelse gir økt sirkulasjon, og ved god sirkulasjon vil alle kroppens systemer fungere bedre, og når kroppen fungerer kommer også smilet av seg selv :) Så uansett plage igrunn, vil bevegelse være en god ting, så lenge det er lagt opp til hver enkelts behov, mestringsnivå, og ønske. :)
Så opp og hopp, og beveg deg!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar