Trenger det å være så komplisert da?

Dette med trening altså?

Eller kall det gjerne fysisk aktivitet, det å røre på kroppen og bruke den, det trenger ikke være så vanskelig og komplisert, det er mer sånn som Nike sitt slagord: "Just do it!"

Det står tips og råd opp og ned i mente i diverse media om hvordan vi skal gå, løpe, sykle, pushe, trykke, løfte, dytte, presse oss i bedre form, få six-pack, sprettrumpe, lekre biceps osv osv. Men altså sannheten er vel at, for de aller fleste handler det vel mye om bare det å ikke havne i sofaen 7 av 7 kvelder i uka? Og mens man sitter der da, med laptoppen i fanget, og stadig får dårligere og dårligere samvittighet av alle overskriftene i nettavisene, ville det ikke heller hvert bedre å ihvertfall bruke et par av disse timene i løpet av uka til å fikse den samvittigheten? For det trenger jo ikke være så vanskelig? Man trenger ikke fancy treningsklær, kule joggesko og et overordnet mål om six-pack for å gjøre noe positivt for seg selv. Noen av oss kler gjerne på seg og durer ut i 15 minusgrader med ski på beina, eller sykkel med piggdekk og nyyyyter det. Eller peser oss gjennom en kaskade av dundrende musikk, svette mennesker og en hylende instruktør på en eller annen gruppetime på et treningssenter, og elsker det. Eller Kjenner det svir i låra der vi med rødsprengte ansikter presser vår egen kroppsvekt i jern opp fra gulvet, og digger det.

Det er klart du også kan komme dit, om det er det du ønsker. men vi vil ikke dit alle sammen. Vi ønsker oss bare det å være sunne og friske, og å kunne løpe etter barna våre i en heftig lek av sisten. Og da trenger det jo ikke å være så komplisert....Her kommer en liten liste med tips til spontan aktivitet i hverdagen, ikke noe av dett krever penger, fancy klær, dyrt utstyr, eller det å måtte sette sitt ben på et treningssenter :)

Dans (høy musikk i din egen stue med låst dør og gardinene godt trukket for.... hehe, de skulle bare visst...naboene)

Gå en tur, gjerne med barna, etter middag. 

Situps/pushups på gulvet i egen stue, gjerne etter overnevnte danseøkt.

Badminton/Løkkefotball/tennis/slåball/sisten/boksen går/ hoppe strikk/paradis/tau. Har du barn? lek MED de! Eller lån noen andres barn, elle vær et barn selv :)

Ta alltid trappene istedenfor heisen eller rulletrappa

Veddemål med ektefelle/samboer: hvem klarer å holde planken lengst?

Det var bare noen korte forslag, som bør få fantasien til å la være å sette grenser.

Noen som har fler forslag?

Gjør det! Bare gjør det! :)